Terapia Conductual Cognitiva : Una guía simple de la TCC para superar la ansiedad, los pensamientos intrusivos, la preocupación y la depresión junto con consejos para usar la atención plena Heath Metzger

Capítulo uno: ¿Por qué utilizar las TCC? -- Capítulo dos: Identificación de los trastornos de salud mental -- Capítulo tres: Establecimiento de metas: su punto de partida para el bienestar mental y emocional -- Capítulo cuatro: Ansiedad y preocupación: Técnicas de la TCC para reducir ambas ahora -- Capítulo cinco: Lidiar con la depresión: Consejos de la TCC para sentirse mejor al instante -- Capitulo seis: TCC en el lugar de trabajo -- Capítulo siete: Pensamientos intrusivos: reconocerlos y eliminarlos con TCC -- Capítulo ocho: Atención plena y conexión con la TCC - Capítulo nueve: Tres técnicas de meditación de atención plena que debería conocer -- Capítulo diez: ¡No entre en pánico! Cómo detener un ataque de pánico con atención plena -- Capítulo once: Cómo prevenir una recaída

La terapia cognitivo-conductual (TCC) se ha convertido en uno de los mejores métodos de psicoterapia para tratar varios problemas de salud mental. Aunque es un método de tratamiento relativamente nuevo, ha ganado popularidad entre muchos expertos de todo el mundo. La TCC es una terapia orientada a objetivos, por lo que es mas adecuada para problemas de salud mental que se pueden dividir en objetivos. LA identificación de los problemas de salud mental es fundamental, ya que le ayuda a tratarlos mas rápido y con mejores resultados. Muchos de estos problemas de salud mental tienen señales y síntomas similares, por lo que es esencial buscar la ayuda de un experto para reconocer el problema de salud en particular que podría estar enfrenando